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명상 앱 추천으로 시작하는 마음 챙김 여정 왜 명상 앱이 필요한가 하루를 쉴 새 없이 달리다 보면, 정신이 산만해지기 마련입니다. 명상 앱은 그런 순간에 간단한 안내를 통해 호흡을 가다듬고 집중력을 되찾게 해줍니다. 특히 초보자라면 앱의 가이드가 큰 도움이 되죠. 스트레스를 줄이고 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 명상은 단순한 휴식이 아니라, 내면의