명상 앱은 정말 스트레스를 줄까? 과학적 증거를 따져보다

명상 앱들은 앱 스토어에서 화려한 광고를 붙이며 우리의 스트레스를 확실히 해결해줄 것처럼 이야기한다. '과학적으로 입증된 명상 기법' '신경과학자들이 추천하는' 같은 문구들이 마치 보증인처럼 붙어다닌다. 하지만 이런 주장들이 정말로 견고한 과학적 기초 위에 세워져 있을까? 그리고 우리가 앱을 실행할 때 실제로 경험하는 것은 정말 그 과학적 증거와